رهائی از دانسته گی

تزکیه روح و حافظه و تنظیم ذهن

رهائی از دانسته گی

تزکیه روح و حافظه و تنظیم ذهن

مشخصات بلاگ

مقالات طولانی در مورد مسائل اجتماعی و انسانی

آخرین مطالب

ادامه مطلب

ادمهای خر خر کننده زود خوابشان می برد و خر خر

 را شروع می کنند حالا همسر که شاید صبح زود هم باید

سرکار برود و یا مادری که باید صبح زود به فرزندان

خود رسیدگی کند و یا خسته از کار مدام روزانه است

مانده مستاصل که با این صدای بغل گوشش چطورمی تواند

بخوابد.گاهی با امید واهی منتظر تغییر وضعیت شخص

خوابیده می شود که شاید او غلطی بزند و صدایش قطع

شود .بعضی هم هستند که اگر از ساعت خوابشان بگذرد

 دیگر خوابشان نمی برد.پس ملاحظه فرمودید ادامه

تحمل این وضعیت حتی برای سه شب متوالی تا چه اندازه

غیر ممکنه. در درجه اول خوبست که جهت مداوای خر خر

به پزشک مراجعه کنیم ..در درجه بعد اگر امکانات وجود

دارد اتاق خواب هارا جدا کنید. بدون احساس خدای نکرده

طلاق عاطفی. این جدائی اجباری و بمنظور استراحت

و راحتی طرفین است.چون احتمال دارد گاهی برای این که

صدای خر خر طرف را قطع کنیم او را لمس کرده و

بیدارش کنیم . این بیدار کردن ها باعث ناراحتی و بیخوابی

او هم می شود .پس جدا خوابیدن بهترین روش برای فائق

امدن به مشکل است..البته بعضی از زوجین بخاطر استمرار

خرخر ها دیگه عادت کرده و براحتی تا صبح با موسیقی

خرخر استراحت می کنند.گاهی هم هر دو طرف خر خر

می کنند که در این صورت برنده کسی است که زودتر خوابش

برده.

از دیگر وضعیت های پایا در مورد جسم اشخاص ناراحتی

قلب و کلیه و گاهی معده و کبد و دیابت مطرح است .این

عوارض در جوانی اشخاص زیاد مشخص نیست ولی

بعد از سی سالگی کم کم بروز می کنند.این عوارض

به طرف مقابل آزار نمی رساندولی ممکن است که از

ناراحتی شخص بیمار همسرش هم احساس ناراحتی کند

و به تبع آن فرزندان زوجین نیز غمگین و ناراحت می شوند

در این گونه موارد غمخواری و ایجاد یک فضای شاد و

امیدوار کننده به طرفین کمک می کند تا با بعضی از

سختی های موجود مقابله کنند.در صورتی که ناراحتی

شخص بیمار زیاد باشد ممکن است که او کم حوصله و

عصبی هم باشد .در این صورت محبت های شما و پایداری

شما می تواند کمک موثری به تحمل او بکند. بدلیل این که

هیچ گونه جر و بحثی در....

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

 

 

در مورد عیوب و عوارض جسمی لازم بوده که قبل از ازدواج متوجه آنها می شدیم  حالا که بهر

دلیل وجود این نارسائی هادر زندگی ما وجود دارد چاره ی خاصی باید اندیشید. اگر به طلاق و

جدائی بدلیل همین نارسائی ها فکر نمی کنید پس باید بشکلی خودت را قانع کنی و سعی کنی

کم کم با این مشکلات کنار بیائی. در مورد وجود چنین نارسائی ها در همسر خودت احساس

پوچی و کوچکی نکنی و با بزرگواری حتی به همسرخود اطمینان دهید که او را با همین

وضعیت پذیرفته اید و تلاش خواهید کرد تا در کنارش هم احساس خوشبختی کنید و هم او را

واقعا خوشبخت کنید..گاهی در کنار هم و در ارامش در باره مشکلات جسمی او حرف بزنید

گاهی احوال او را درهمین مورد جویا شوید...در مقابل اظهار نظر دیگران و حتی   خودش

درمورد این گونه نارسائی ها با شهامت وقوت قلب و با محبت از اودفاع کنید. هرگز اجازه ندهید

او متوجه دلگیری و یا خستگی شما در مورد ناراحتی اش بشود.بخودتان بگوئید ایا اگر جای ما

با هم عوض می شد او این طور که من با او رفتار می کنم بامن رفتار می کرد. مهم این جاست. اگر

زمانی به یک فضای خوب ومناسب رسیدید واقعا این سئوال را از خوداو بپرسید.منت نگذارید

و نگوئید که من این کار را کرده ام فقط صادقانه .و ارام و با محبت از او سئوال کنید ایا اگر

جای ما دو نفر عوض می شد تو پای من می ماندی..لطفا منتظر جواب و یا عکس العملی نباشید.

بعد از گذشت مدتی بگوئید چه تو می ماندی و یا نمی ماندی من با افتخار در کنار تو هستم و

از کنار تو بودن احساس خوبی دارم.اما در پاره ائی موارد واقعا امکان تحمل برای طرفین

وجود نداردمثل بوی بد پا و یا بوی دهان.یک سئوال دارم عزیزانی که این مشکل را دارند

واقعا چکار کرده اند.من که هر چه فکر کردم در این دو مورد بجائی نرسیدم باز بوی بد پا

را می توان با شستشو کاهش داد ولی واقعا بوی بد دهان مصیبتی است.البته شاید بتوان

امروزه واقعا این مشکل را در مان کرد.اگر چنین است این خرج را قبول کنید و حتما

جهت درمان بوی بد دهان  به پزشک مراجعه کنید یکی دیگر از وضعیت های پایا خر خر

همسر است.این مشکل در جوانان زیاد نیست ولی بعد از سنین میان سالی بسراغ ادم می اید.

اولا خر خر برای شخص خطرناک است و نشان از بیماری های تنفسی و قلبی و عروقی دارد.

اما مشکلی که در این وضعیت متوجه فرد مقابل است واقعا کم نیست.ادم های خر خر کننده

زود خوابشان می برد و خر خر...

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

اما می توان از وجود شخص ثالث برای آرام کردن خودمان به بهانه این که شاید خوب نباشدجلوی دیگری بعضی از رفتارها را داشته باشیم استفاده کنیم.در مواقع عادی تمرین کنید و دقت کنید که هشیار بمانید و همیشه جهت تفکرات شما بسمت پیروزی باشد.فرضیات و احتمالاتی که در مورد هرنوع شکست دارید را ،به دور بریزید و همیشه به ملزومات پیروزی، فکر کنید.

در تصور و تخیل خود همیشه ابزار و ادوات پیروزی را بیاورید . مطمئن باشید تا زمانی که به پیروزی عادت دارید هرگز شکست نخواهید خورد. با این احساس و هشیاری می توانید در تغییر دادن ==وضعیت موجود ==موفق شوید در مورد وضعیت های سیال و موقتی به اندازه کافی عرض کردم .

در حال حاضر قصددارم در مورد وضعیت های دائمی و پایا مواردی را بعرض برسانم.ابتدا عوارض دائم و پایا را تعریف می کنم.کلیه عوارض جسمی ارثی و یا مزمن---کلیه عیوب ظاهری بدن از قبیل کوتاهی قد—چپی چشم بوی بد دهان دائم—و...جزووضعیت های پایا نام می بریم داشتن بعضی از خصوصیات اخلاقی مانند

حسادت—تعصب کور بخل---چشم تنگی—کینه توزی---خود خواهی---لجبازی و..

را وضعیت های......پایای روانی می گویم

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

بنظر من مهم نیست که عامل اصلی بوجود آورنده وضعیت موجود کدام یک هستید نکته مورد نظر، پیروزی بر وضعیت موجود و تغییر مثبت در وضعیت موجود است. اگر بتوانیم بجای مراجعه به سوابق موضوع در ذهن خودمان و بیشتر، آتش گرفتن، به میزان هشیاری خود بیفزائیم. حتما در تغییر دادن وضعیت موجود موفق

                        می شویم. اگر شما عامل بوجود آمدن وضعیت

                                      موجود هستید برای پیروزی احتیاج دارید که فقط یک موضوع

                                      آن هم هر چه قابل فهم تر و ساده تر باشد بهتر است بله فقط

                                     یک موضوع را انتخاب کنید و مطرح کنید و از پر وبال دادن

                                    به موضوع و ارائه چندین مسئله، جداً خودداری کنید.مواظب

                                   دامنه های آتش باشید.زمانی که شما چندین مسئله را طرح می کنید

                                   طرف شما حالتِ سخت دفاعی، بخود می گیرد ودر این صورت

اصلا مطالب شما را، گوش نمی کند و یا آن ها را حس و درک نمی کند .در این صورت ممکن است شما از بی توجهی او نسبت به مسائل مطروحه، بیشتر عصبانی شوید و وضعیت موجود  بحرانی تر شود.برای انتقال یک مفهومِ مهم و ساده، نیاز به یک محیط آرام و صمیمی است. تلاش کنید برای رسیدن به مقصود

ابتدا، این محیط را فراهم کنید. در وضعیت موجود اگر طالب پیروزی هستید، معنی شکافی و قضاوت، نکنید و حتی در مورد خودتان هم قضاوت نکنید .هرگز نگوئید من آدم بدشانس و....هستم وگرنه تو نصیبم نمی شدی. یادتان باشد ما ناچاریم دروضعیت موجود به پیروزی برسیم و هر نوع قضاوتی ما رااز پیروزی دور می کند.اگر احتمالا شخص ثالثی در وضعیت

موجود شما حضور دارد در درجه اول خوبست کاملا صبر کنیدتا دونفره بشوید و اگر امکان ندارد.سعی کنید. اورا در بحث ومجادله خود وارد نکنید. هرگز سخنان خود را رو به شخص ثالث نگوئید

این یک توهین آشکار است و متاسفانه بیشتر نشانه ضعفِ کسی است که رو به شخص ثالث حرفهای خودش را می زند.حتی اگر او خواست درمورد مسئله با شما صحبت کند جلوی او را بگیرید و اجازه دخالت  به شخص ثالث ندهید البته خونسرد و مودبانه . اما می توان از وجود شخص ثالث برای آرام ...

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

لذا او بدون معطلی روبروی شما جبهه دفاعی   می گیرد و ممکن است شما را به کج فهمی و بدتر متهم کند

بیشتر آدم ها در این وضعیت معانی عجیب و غریبی در

 گفته های  قبلی خود کشف می کنند و آن ها هم اصرار

دارند که ما هم که در شرایط  نا مناسب قرار داریم حرف آن ها را بپذیریم و تسلیم شویم. پس برای  ایجاد یک تغییر کوچک و فوری در وضعیت موجود بهیچ وجه مصلحت نیست که ما

به نقل قولها و سوابق موضوع پناه ببریم

اگر می دانید و یا ناگهان فهمیدید که طرف شما در زمینه موضوعی  و یا مسئله ائی نقطه ضعف دارد باید توجه بفرمائید.اشاره به آن  نقطه ضعف و یا شروع بهره برداری از آن جهت کسب پیروزی  برای اشخاصی که زندگی مشترک خود را دوست دارند ابدا  لزومی ندارد.اگر علاقمند به آینده ارتباط خود هستید هرگز حتی  به نقاط ضعف طرفتان اشاره هم نکنید چه رسد به این که بهره برداری هم بکنید. شاید فکر لطیف شما و یا گفته لطیف و یا استفاده از لطیفه های  کم رنگ بتواند در تغییر وضعیت موجود موثر واقع شود.برای تغییر در وضعیت ناخوشایند موجود نمی توانید از مسائل شادی اور و خنده دار استفاده کنید این ناهماهنگی رفتار شما با جو موجود باعث ناراحتی طرف مقابل می شود.اما شما در فکر و ذهن و قلب خود یک رقت دلپذیر و یک نشاط پنهان را اماده کرده و حس کن و از این  طریق جلوی اشتعال بیشتر  شعله خشم خود و طرف مقابل را بگیر. اگر وضعیت موجود را دوست داری

بطرف صلح و صفا ببری باید به تغییرات کوچک هشیارانه توجه کنی

و متقابلا سعی کنی که خشم خودت را کنترل کنی.باید بدانی که در این شرایط پیروزی مهم ترین هدف شما باید باشد.وپیروزی حاصل نمی شود مگر شما هشیار و خود دار باشی. احساس بدست آوردن پیروزی و  تغییر وضعیت موجود در شما نیروئی بوجود می اورد و اگر هشیار باشید و آن نیرو را دریابید حتما جایزه شما تغییر در وضعیت موجود خواهد بود

فرار یکی از حالات دفاعی در انسان است که ناخوداگاه انسانها از خطر می گریزند. اگر شما هم از وضعیت موجود فرار کنی هرگز موفق به تغییر در آن نمی شوی.پایداری در مقابل احساس فرار و رها شدن از وضعیت موجود به این صورت است که شما خودتان را وادار می کنید تا به سخنان طرف مقابل تان گوش کنید.او هرچه گفت و هر دلیلی اورد در وهله اول شما باید گوش کنید وکاری به درست و نادرست حرف ها نداشته باشید. خوب گوش کنید و جواب ندهید و وجدانا اگر موردی را شنیدی که در حالت عادی قبولش می کردی در این حالت هم آن را بپذیر و پذیرش خودت را اعلام کن البته کوتاه و گذرا.بر مبنای حرف طرف به هیچ موضوعی متمسک نشو اجازه بده او کاملا تمام حرف هایش را بزند خود این صبر و تحمل شما، موثرترین وسیله برای تغییر وضعیت موجود است

 

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

پس بگوئید دوستت دارم اما کاملا بدون توقع، باید این کلام گفته شود

مورد دیگری که موجب پیچیده تر شدن وضعیت موجودمی شود

ارائه فهرست خوبی های خود و بدی های طرف مقابل  است.دادن

فهرست و گرفتن موضع حق بجانب موجب می شود شما تمام موقعیت

خود بخصوص در این وضعیت را ازدست بدهید.چون طرف شما در

حالتی است که تمام خوبی ها را نفی کرده و ممکن است خدای نکرده

شما را تحقیر هم  بکند .پس هشیار باشید به مسائل گذشته اعم از خوب

و بدرجوع نکنید.این مطلبی که عرض خواهم کرد در خیلی جاهای

دیگر هم کاربرد دارد. این مطلب، مقایسه است اگردوست دارید

تغییر در وضعیت موجود بطرف درستی و سلامت و صلح و صفا

پیش برود هرگز مقایسه نکنید نه خودتان و اعمال خودتان را و نه

طرف را با اعمال خودش، با دیگران را.هشیار باشید حتی مقایسه

وضعیت فعلی شخص با گذشته خودش هم کارگشا نیست و موجب

عصبانیت می شود.باید تمرین کنیم تا در هیچ موردی مقایسه نکنیم.

درست است که بجای مقایسه همیشه((محاسبه))داشته باشیم.گاهی

پیش می اید که ما برای روشن کردن طرف  و یا این که به او

بگوئیم ما طبق گفته خودت عملی را انجام داده ایم  در میانه بحران

شروع می کنیم به نقل قول گفته های او که بله اگه یادت باشه در

فلان روز و در مورد فلان موضوع  خودت این را گفتی. باید

هشیار باشیم در حدی که بفهمیم مغز  طرف در حالتی است که قدرت

تجزیه وتحلیل بسیاری از   موارد را ندارد لذا او بدون معطلی ....

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

 

بشتابید = بخواهید = تصمیم بگیرید

همراه زمین و هم زمان با شکوفه ها بدرخشید

حتی تافرصت داریدزودترازشکوفه هاوگل ها بشکوفید

نور شماهمراه وجودم وعطریادهای زیبا درقلبم می پاید

در این سال جدید- 

ببوئید- 

بشکفید- 

دوست بدارید.

محترم باشید

و در تمام هستی بدرخشید.

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

در اولِ کار موجب توقف روند افزایش خشم و ناراحتی می شود.

تا زمینه برای سایر اقدامات و گفتگوها باز شود.در حالی که شما

صحبت می کنید اگر طرفتان سکوت کرد شما هم به احترام او،

سکوت کنید. این خودش نشان از تغییردر وضعیت موجود است.

سکوت یک راه حل نیست سکوت یک تسهیل کننده مسیر است.

گاهی در بین گفتگومخصوصا در مقاطع حساس، خودتان سکوت

کنید و بطرف فرصت بدهید تا او مطلب شما را جذب کند.شتاب زده

فکرو عمل نکنید و با صدای ناراحت و عصبی مطالب خود را بیان

نکنید.عصبانیت  فقط موجب عصبی ترشدن طرف مقابل است.با

هشیاری، خود را حفظ کنید و من می دانم که این چکار سختی است.

اما دوست دارم

شما بهر قیمتی صاحب پیروزی شوید تا بتوانید از پیروزی خود

نیروکسب کرده و به ادامه زندگی خوب خود با شادی، تفکر کنید.

گاهی ممکن است یک تغییرکوچک در وضعیت ها ساعت ها

زمان نیاز داشته باشدو در پاره ائی موارد شاید روزها طول بکشد

تا وضعیت روحی و جسمی طرف شما مناسب گردد لذا با صبر

هشیارانه به موضوع نگاه کنید و تا بدست آوردن نتیجه، هر چند

جزئی شکیبا و بردبار باشید. در موقعیت های بحرانی گاهی افراد

به کلمه دوستت دارم متمسک می شونداگر شما هم دوست دارید

در بحران ها، از این کلمه استفاده کنید باید بدانید که اصلا نباید

منتظر جواب مناسب و یاحتی عکس العمل کوچکی باشید.چون

بوجود آمدن همین وضعیت موجود خودش دلیل اینست که شما به

موضوع دوست داشتن طرف خودتان اهمیت نداده اید .پس بگوئید

دوستت دارم اما کاملا بدون توقع، باید این کلام گفته شود...

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

. ما فقط باید آهسته آهسته نسبت به تغییرات جزئی در وضعیت موجود

اقدام کنیم.(((توضیحی در باره  یک کلمه ترکیبی بدهم لطفا عنایت بفرمائید

وقتی وضعیتی بین دو نفر ایجاد می شود می توانیم بگوئیم نفر اول و نفر دوم

و سوم وضعیت موجود بین این دو نفر است که من با کلمه ترکیبی===وضعیت موجود

===از آن یاد کرده ام )گاهی بعضی از روشها می گویند که باید به عوامل اولیه

که این وضعیت را بوجود آورده توجه کنیم . عرض می کنم

 توجه به  عوامل سازندهِ وضعیت موجود، کار متخصصین است. در

 حالی که ما در زمان حال و فعلا درگیرِ یک وضعیت

 ناخوشایند، شده ایم. لذا من با تحلیل فرضیات موجود شاید

 عملی ترین راه کار را پیشنهاد داده ام. شما   در لحظات

بحرانیِ وضعیت موجود ،لازم نیست به عوامل اولیه فکرخود

 را مشغول کنید. بهتر است سریعا نسبت به جوانب وضعیت

 موجود اطلاع پیدا کرده وآگاه شوید و سپس با تسلط و

خونسردی نسبت به انجام دادن کارهائی که وضعیت موجود

را می تواند کم کم تغییر دهد تصمیم بگیریدو آهسته و با

 اتکا به نفس اقدام کنید  . یاد آوری کنم که منطق شما هم و اصلا

 هر منطقی قادر به تغییر وضعیت موجود نیست.تنها راه ،

پیدا کردن طریق درست برای تغییر وضعیت موجود است.

 ولی اگر بدنبال منطق خود و یا اصولا هر منطقی بروید

 فرصت های گرانبهائی را از دست خواهید داد.زیرا هر

مشکلی ده ها دلیل منطقی دارد. در مورد لزوم

 تغییرات متوالی و آهسته و پیوسته شاید نیاز به تجربیات

گذشته خود پیدا کنید ولی کار سازتر از تجربه  در این گونه

موارد هشیاری شماست که اگر هشیار باشید می توانید از

 نشانه هایی که در وضعیت موجود، پیدا می شوند راه بعدی تغییر

 را تشخیص بدهید. هشیاری دراین موارد است. تغییر

 لحن کلام شخص مقابل -- دقت درباره چگونگی استفاده از

کلماتی که حالا بکار می بَرد با کلماتی که در شروع

درگیری بکار می برد. تغییر طرز نگاه-- هشیاری در مورد

 رد یابی مسیر نگاه ها و بخصوص دقت در حرکاتی که

 نشان می دهد طرف از وضعیت موجود ناراحت است.

خوب این حرکات و همسانی ها در شما هم بوجود آمده پس

 با دقت و هشیاری بیشتر اقدام کنید و مطمئن باشید اگر

تا حالا توانسته اید تغییری هر چند کوچک در وضعیت

موجود ایجاد کنید باز هم می توانید. پس از این موضوع

انرژی کسب کنید و به مهربانی و هشیاری خود ادامه دهید

یکی از عوامل خیلی موثر در تغییر وضعیت موجود سکوت بجا وبه اندازه

است.کار سکوت اینست ،در اولِ کار موجب ...

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی

ادامه مطلب

. مخصوصا اگر تصمیم او جدائی باشد شما درآن حالت

برافروخته حس می کنید که دنیا برای شما به پایان رسیده

و احساس شکست و سرخوردگی بهتان دست میدهد.باور

بفرمائید لازم نیست ما در هر وضعیتی سعی کنیم عادات

و رفتار و...طرف خودمان راتصحیح کنیم بخصوص در

وضعیت های عصبی ،زیراکار بطورکلی خراب تر

میشود در هر وضعیتی قرار گرفتید ابتدا سعی کنید

به وضعیت موجود تسلط پیدا کرده و با آرامش به 

اختلافات فیمابین سر و سامانی بدهید.میتوان وضعیت

های گوناگونی  را در نظر بگیریم،اگر به ادامه زندگی

خود علاقه مند هستیم و یا ادامه رابطه دوستی برایمان

مهم است باید یاد بگیریم که برای تغییر در وضعیت های

سخت و دشوارچگونه عمل کنیم.صبر و تحمل و برد

باری نوید دهنده آیند ه ائی بهتر و منطقی تر است.گاهی

ممکن است ادامه بعضی ازوضعیت ها همسران را نسبت

به بهبودشرایط بدبین و نا امید کرده باشد.اگر این

نا امیدی هنوزبه تصمیم جدائی نرسیده می توانیم با توجه

خاص به موضوعِ تغییر وضعیتِ موجودِ فیمابین، به

آگاهی های جدیدی درمورد خودمان و همسرمان، دست

بیابیم که میتوانند ما را در تصمیم جدید برای ادامه

زندگیِ خوب، یاری دهند ممکن است بنظر ما طرف

مقابل آدم زبان نفهمی(ببخشید)  باشد. در این حال، بالاخره یک

وضعیت  در بین است که میتوانید تغییراتی در آن، بدهید و شاید

این تغییرات با زبان و عملکرد جدیدی که حاصل شده مورد قبول

طرف واقع شود.البته این مسلم است که این گفته ها در صورتی

بکار میایند که همسران به ادامه زندگی خود علاقمند باشند وگرنه

در مورد تصمیم به جدائی که گفتم در این صورت هم میتوان

موضوع تصمیم به جدائی را در یک وضعیت آرام و بدون تنش

مطرح کرد. تغییر وضعیت پیشنهادیِ من، برای رسیدن به

آرامش نسبی و دستیابی به مرزهای جدیدی از توان و شایستگی

شماست و کافی است که شما با کمی مهربانی و جنبه و تفکر

با وضعیت های گوناگون مواجه شوید.توجه فرمائید که موضوع

حق و ناحق هیچ نقشی در تغییر وضعیتها ندارد مطرح کردن

موضوع حق در یک وضعیت بحرانی کمک کننده نیست شاید

هم اوضاع را بیشتر در هم بریزد. اگر میخواهید تغییری در

وضعیت بوجود بیاورید نباید برایتان مهم باشد که حق با کیست

مثالی میزنم: در ظهر عاشورا تمام حق با امام حسین(ع) بود

ولی داشتن این حق مانعِ بریده شدن گردن نشد. در تمام

زمینه ها هم حق کاربرد چندانی ندارد.شاید اگر شما از موضوع

حق و ناحق عبور کنید راه حلهای زیادی به ذهن و فکرتان برسد.

باز هم تکرار می کنم هیچ راهی برای حل یکباره بحران در

وضعیت موجود، وجود ندارد . ما فقط باید آهسته آهسته نسبت

به تغییرات جزئی در وضعیت

ادامه دارد

  • سید محسن موسوی